Mõnikord on parim hommiku algus lihtne ja maitsev roog. Proovige röstitud leivast valmistatud röstsaia, lisage kreemjas võie, paar viilu avokaadot…
Väike füüsiline koormus, mis muudab enesetunde
Paljud arvavad, et hea füüsilise vormi saavutamiseks on vaja pikki treeninguid. Tegelikult võib isegi paariminutiline liikumine kasu tuua. Proovige lihtsat harjumust: tehke lühike venitusharjutuste seeria, mõned kükid või väike jalutuskäik värskes õhus. Peamine on teha seda regulaarselt ja ilma end üle koormamata. Aja jooksul muutub selline tegevus päeva loomulikuks osaks ja aitab tunda end energilisemana […]
user 